起床後老是感到身體沉滯，打不起精神？大便總是軟黏，沾到馬桶變糞渣？皮膚三不五時長出不知名的癢疹，消除一陣子之後又長出來？站在中醫的觀點，有以上症狀的人身體可能濕氣過重，「濕邪為患百病生」。
現代人精神壓力大，飲食不易節制，運動量又少，導致「脾虛濕盛」。若再因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控失衡，導致人容易感到疲憊、四肢沉重、食慾下降、冒痘起疹，甚至出現腸胃症狀。脂肪肝、哮喘、高血壓、心血管疾病，甚至惡性腫瘤，其實也都跟「濕」有關。中醫師張儷馨認為「濕乃萬惡之源」，濕氣也分為內濕和外濕，內指的是體內，外指的是外在環境。要為身體初步「除濕」，張儷馨醫師提供以下方式：
【去內濕】
◆適量攝取健脾祛濕的食物：例如四神湯、紅豆薏仁、山藥、蓮子。
◆避免寒涼飲食：冰品、冷飲和重口味的「烤炸辣甜」都得避免。如果真的抵抗不了冰飲的誘惑，一天之中最適合的時機是中午和下午，因為這個時間陽氣正盛，飯後1小時再吃，避免空腹，比較不會損傷體內陽氣。此外，「甜會生濕」，民眾食用任何東西之前，務必注意是否將攝入過多糖分。
◆排汗：有氧運動可紓解壓力、活絡身體運作、加速濕氣排出。慢跑、游泳、健走、熱瑜伽都是很好的選擇。
【去外濕】
◆環境除濕：如果民眾家住濕氣較重的地區，可以用除濕機、空調來除水氣，也可利用抽風機增強空氣流通。
濕邪是現代人健康的天敵，身體大多數疑難雜症和慢性病皆因「濕」而生。只要濕邪少了，很多小病症會漸漸遠離我們。反之，濕邪不去，生活作息和飲食習慣不改變，就算吃再多、再貴的補品，身體裡的「水患」依然和你糾纏不清。
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我從去年開始….雙腿出現濕疹….目前靠中藥抑制中
能了解濕疹真的是身體內有新陳代謝後的廢棄毒物沒排出去 [我的專業是化學]
謝謝小V分享去內濕的體驗. 小V若4有空閒的時候, 歡迎來我家格子看國內/外旅遊遊記 [目前共94篇]
明天(07/12)就開始為期40 天的三伏天: 天氣暴熱, 請注意防曬 & 適時補充水分喔.
祝小V闔府天天開心 u 快樂
版主回覆：(07/21/2019 05:16:57 PM)
我是去年在菲律賓工作，由於氣候和環境導致體內濕氣過重，加上當地飲食習慣難以均衡造成免疫力下降，所以誘發過敏性濕疹在臉上，現在則是轉變成皮膚炎。我目前也是靠中藥在治療，搭配早晚塗抹凡士林，並每天按壓虎口的穴道幫助排除體內排毒，狀況有控制住。
祝JeJe早日擺脫濕疹 🙂
今年三伏天開始至今…..濕疹都受到中藥的控制…..還沒發生自己癢到抓的到處流血
希望小V也早日脫離濕疹的苦海喔
算是互勉…..也是祝福彼此
版主回覆：(07/29/2019 11:02:25 PM)
JeJe的濕疹聽起來很嚴重，我朋友推薦我用理膚寶水的B5全面修復霜，說是對濕疹和皮膚炎有舒緩的效果，甚至是嬰兒屁股的濕疹也很有效。我已經用了一個禮拜，臉的狀況還滿穩定的，JeJe可以考慮內服外用雙管齊下喔!
謝謝小V推薦……上面說的控制…..是至今濕疹都未再明顯發作,連以往的色素沉澱都漸漸消失
濕疹的一部份原因來自器官無法適當處理代謝廢物 [我的問題是肝]…..經過這些中藥,不只濕疹被控制…..連口臭也改善 [應該是肝的代謝機制在恢復中]